È FACILE SMETTERE DI FUMARE | 2012 | ALLEN CARR | EASYWAY

Questo volume di Allen Carr presenta un metodo strutturato per la cessazione del fumo basato sul ristrutturazione cognitiva e la consapevolezza comportamentale. Classificato come self-help e saggistica sulla salute, il libro sfida le comuni convinzioni sulla dipendenza, puntando a ridurre la dipendenza psicologica piuttosto che fare affidamento principalmente sulla forza di volontà. Attraverso capitoli sequenziali, analizza i modelli abituali, i benefici percepiti del fumo e i meccanismi di rinforzo. Il testo enfatizza il riallineamento mentale e l'autonomia personale, proponendo un approccio sistematico mirato a facilitare un cambiamento comportamentale a lungo termine.